Redakan sakit lutut ringan

Ketika sedang melakukan kegiatan sehari-hari, terkadang muncul rasa sakit dan nyeri pada lutut, jika anda mengalaminya cobalah lakukan beberapa tips di bawah ini :

1. Ketika rasa sakit datang anda harus berusaha untuk tenang dan jangan panik, jaga kesimbangan tubuh dan jangan memaksakan diri untuk terus berjalan.
2. Pada hari pertama lutut terasa sakit ambil es batu lalu kompres lutut selama 15 menit setiap jam.
3. Pada hari kedua dan seterusnya setidaknya kompres lutut 4 kali dalam sehari.
4. Ketika tidur, sanggah lutut dengan bantal agar lutut pada posisi tinggi.
5. Gunakan penahan lutut.

(Sumber: Tips Kesehatan)

Labels: Alternatif