- Ketika rasa sakit datang anda harus berusaha untuk tenang dan jangan panik, jaga kesimbangan tubuh dan jangan memaksakan diri untuk terus berjalan.
- Pada hari pertama lutut terasa sakit ambil es batu lalu kompres lutut selama 15 menit setiap jam.
- Pada hari kedua dan seterusnya setidaknya kompres lutut 4 kali dalam sehari.
- Ketika tidur, sanggah lutut dengan bantal agar lutut pada posisi tinggi.
- Gunakan penahan lutut.
(Sumber: Tips Kesehatan)
1. Jangan menggunakan sabun
2. Bersihkan wajah pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur secara rutin
3. Gunakan pembersih dan penyegar sesuai dengan jenis kulit berminyak anda
4. Usahakan agar waktu istirahat tidur cukup
5. Konsumsi air putih min. 8 gelas sehari
6. Jaga tangan anda agar selalu dalam kondisi bersih ketika anda ingin memegang atau melakukan sesuatu di wajah anda.
Membersihkan wajah secara rutin harus benar benar diperhatikan karena jika kulit wajah dalam keadaan kotor maka kotoran itu akan menyumbat pori pori dan ini akan mengurangi aliran oksigen lalu pada akhirnya menyebabkan tumbuhnya jerawat.
Sebenarnya cukup mudah untuk menyembuhkan kutu air, yaitu dengan beberapa cara berikut :
- Gunakan selalu sandal terutama jika anda berada di tempat basah
- Usahakan agar kaki selalu dalam keadaan kering, Jika anda membasuh kaki maka segera keringkan.
- Rendam kaki di dalam air hangat yang sudah dicampur dengan 2 sendok makan garam dapur.
Cara ke 3 memang akan menimbulkan reaksi yang luar biasa perih pada kaki yang terkena kutu air tapi ini adalah cara yang paling ampuh untuk menyembuhkan kutu air.
(Sumber: Tips Kesehatan)
(Sumber: Tips Kesehatan)
- Usahakan tubuh dalam keadaan fit dan bugar untuk itu disarankan sekali untuk tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan
- Siapkan obat dan makanan yang dapat mencegah masuk angin, mual dan pusing
- Ambil duduk di posisi depan jangan di belakang
- Selama perjalanan anda boleh mengemil agar tubuh tetap dalam kondisi hangat dan tidak masuk angin tapi hindari makanan gorengan
- Hindari membaca terlalu lama dalam kendaraan.
(Sumber: Tips Kesehatan)
Ada beberapa jenis bahan alami yang dianjurkan untuk dikonsumsi karena mengandung partenolida dan magnesium yang dapat meredakan migrain yaitu :
1. Bahan alami yang mengandung partenolida yaitu daun salam.
Rebuslah daun salam beberapa lembar lalu minumlah air rebusan tersebut, maka migrain yang anda alami berangsur akan menghilang
2. Bahan alami yang mengandung magnesium yaitu bayam, labu dan coklat ( terutama coklat hitam )
Dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung magnesium akan membantu meredakan migrain yang anda derita. Tapi jika semua itu belum mencukupi kebutuhan magnesium, anda dapat menambahkan dengan mengkonsumsi suplemen magnesium.
(Sumber: Tips Kesehatan)
